Ja w twoim wieku też zacząłem ćwiczyć mięśnie nóg i brzucha. Obecnie mam 17 lat cały czas gram w piłkę i nie żałuje tych ćwiczeń. Dzięki nim staniesz się lepszy fizycznie i na pewno szybszy.
Koncze 17 lat we wrzesniu, waże ok. 82-84 kg wzrost ok 177-8cm, nie chodziłem w czesniej na siłownie i chce zacząc (dla przykładu w bicepsie mam 33 cm )I prosze o dobry trening ale tak jak szybciej wspomniałem zyby nie było tam cwiczen na barki i mrtwich ciągów itd
Zrozumielismy. Mam na mysli , ze tamten koles jest idiotą a ze ja gdybym wiedział ze ma rok po terminie , to bym tego nei tknął... Tyle ze wtedy miałem 17 lat... wiec nie pomyslalem , ze ktos moze byc takim d****em zeby wciskać taki szajs... Zmieniony przez - seru2000 w dniu 2013-12-01 23:30:55
[...] wali pytanie ,,to co ja mam brać, bo na razie biorę teścia i chciałbym go suplami wspomóc, żeby lepiej masę złapać" , w tym momęcie mnie zatkało. Chłopak ma dopiero 17 lat, zielonego pojęcia o diecie nie ma, zielonego pojęcia o treningu, zielonego pojęcia o suplementacji, a na sam początek przygody z kulturystyką już za koks się łapie! I [...]
mam 17 lat , na siłowni ćwicze jakies 2 lata z niewielkimi przerwami,waga to około 90 kg niesą to oczywiście same mięśnie ale i tłuszczu za dużo niemam poprostu mam masywną budowę.Do tej pory cwiczylem treningiem dzielonym ale ostatnio zacząłem HST i bardzo go sobie chwale, ale chciałbym także polepszyć swoje osiagi.
1) Dość masywny jestem, jednak nie gruby, dość dobrze zbudowany, odbiegam wyglądem od moich rówieśników :D(nie jestem chudzielcem ) 2) prawie 17 lat 3) 75kg/179cm 4) 11 miesięcy 5) siła,masa mięśniowa(bez "brzucha") 6) stosowane już wcześniej suplementy: jabłczan cm3,białka,witaminy,tauryna 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement [...]
[...] nie przytyjesz bo taka masz genetykę. Mówią zjedz 100 metki i zaraz przytyjesz ale 100 to troche z dużo myślę o 50 może to mi co da tylko zastanawiam się czy to warto aha i nie ma 17 lat tylko 25 i mam swój rozum ale proszę was o pomoc może ktos miał podobny przypadek i co mu z tego wszystkiego wyszło to mnie najbardziej interesuje 
Hmmm właściwe jzu troche ćwiczylem ale tez domowymi sposobami..nie jestem chudy itd. ale rewelka tez nie jest. Mam 17 lat..32 w bicepsie..102 w klatce...wiem ze nie rewelka....marze żeby biceps mial chociaż narazie te 35 cm:)..ni wiem czy da rade takimi cwiczeniami domowymi:/i w jakim czasie... Pozdrawiam i bede wdzieczny za jakiekolwiek [...]
Tzn ja mam 17 lat ale jeszcze rosne i widze poprawe, a robie jeszcze wioslowanie sztanga, przenoszenie sztangielki w lezeniu wiec jak wzmocnie miesnie mam nadzieje ze pomoze. Dzieki wszystkim ;)
17 lat, trenuje na siłowni od około miesiąca, chcę przybrać na masie. Poza siłownią gram często w piłkę jak i biegam czy jeżdżę na rowerze. trochę się pośpieszyłeś z tą kreatyną jak trenujesz od miesiąca
Mam 17 lat ćwicze już około roku tylko od czasu do czasu od niedawna dopiero na siłowni. Ćwiczenia robie: barki: WZNIOSY RAMION ZE SZTANGIELKAMI UNOSZENIE SZTANGIELEK PRZODEM NA PRZEMIAN W POZYCJI STOJĄCEJ WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU WYCISKANIE SZTANGI SPRZED KLATKI PIERSIOWEJ biceps: UGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGIELKAMI UGINANIE PRZEDRAMION [...]
Popierwsze wypełnij profil. 17 lat to troszkę za mało ale ok. Skoro zdecydowałeś się na kretkę to nie wpływa ona negatywnie na ciało. Co więcej organizm sam wytwarza niewielką ilość kreatyny. Jeśli chodzi o negatywne skutki brania kreatyny to nie mogą one wystąpić poniewaz jej nadmiar jest usuwany z organizmu (mocz). Dlatego optymalnie zażywa się [...]
Myślę, że w wieku 17 lat, to co napisał Sprinterek wcale nie oznacza zastoju. To tylko schemat (rozkład) treningów, i od małego można w sumie iść takim cyklem. Kluczem jest to jak ostre są to treningi. Wówczas i owszem, rok, góra dwa i STOP. I aż krew mnie zalewa na takich trenerów...
